跳绳是一种公认的长高运动。

跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟。

和跑步、快走相比，跳绳安全系数高、场地要求低，也极大程度避免关节劳损，甚至是关节损伤。

跳绳增加肌肉的强度，肌肉组织刺激骨骼，使得成骨细胞的活性增加有利于身高增长，从而能让孩子变得更高。

因为跳绳对于手脚的协调性要求较高，所以建议孩子3岁以后进行。

3岁的孩子一般可以甩动绳子，并且跟着跳一下，虽然不会很连贯，但是已经有了甩动和跳起这两个动作的一个节奏感。

而到了5岁，大多数孩子都可以连续跳很多次了。